2018新年快要到了,该怎样健康过新年呢?
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  有的人就非常喜欢过年,因为可以与家人、朋友和同学相聚,还能在电视上看到很多精彩的电视节目,更喜欢的就是能吃到一大桌子的菜。那么在新年当中,该怎样注意自己的身体健康呢?今天,小编要给大家分享一篇关于身体健康的经验,希望能对你们有所帮助。

  要多吃蔬菜和水果,不要乱吃

  一提到过年,餐桌上肯定少不了大鱼大肉。你是否吃完饭后肚子有胀胀的感觉?

  如果你有,这是就应该多吃一些蔬菜和水果,里面含有丰富的维生素和纤维素,能有效的使胃肠蠕动,防止出现便秘的情况。所以呀,过年一定要少吃油腻的食物,要多吃蔬菜和水果,身体才会更健康。

  要荤素搭配、以清淡为主

  有的人口味是非常重的,只要里面缺油少盐,就干脆不吃了。殊不知,油腻的食物会增加肠胃的负担,让你变得更加肥胖,有可能还会引起三高,对身体没有什么好处。所以呀,饮食的清淡才能减轻肠胃的负担,让你的身体倍儿棒。

  要记得吃主食,不能挑食

  挑食的坏处大家都知道,孩子个子长不高,身体瘦弱。但是,一定别忘了要吃主食,因为人的整个身体代谢过程也是需要碳水化合物来参加的,不能不吃主食。否则,很容易会造成消化不良。因此,在品尝美味佳肴的时候,千万不要忘记吃主食。

  要多喝白开水,少喝碳酸饮料

  在垃圾食品当中就有碳酸饮料一席,也就是说,要少喝碳酸饮料,因为碳酸饮料中含有大量的添加剂和防腐剂,会对人的身体健康造成严重的威胁,而白开水就没有这样的威胁,还能解油腻。所以呀,要少喝碳酸饮料,多喝白开水才是最好的选择。

  要进行体育锻炼,不能宅在家里面

  有的人在过年那天吃完饭后不想动弹,殊不知,这样的做法不利于肠胃的消化,要多出去走一走、看一看,去发现身边的美好,才会让身体更健康。比如饭后可以出去散散步、去到朋友家串门等,都可以让自己肠胃消化得到缓解,还会有一个好的心情。

  不要乱吃零食,要少看电视和手机

  过年那天的电视节目非常精彩,每户人家肯定都会吃着零食看春晚。小编建议,零食一定要少吃,电视节目不要熬夜去看,因为这些习惯都会对你的身体健康造成影响,要适度即可。零食可以分几次吃,春晚可以看重播,都是非常好的选择。

  不要大量的去饮酒

  大量的饮酒对身体是很有坏处的,比如说对肝脏造成损坏、损伤你的胃粘膜让你呕吐不止等,有时我们还会在网络上看到许许多多的关于饮酒造成事故、死亡而屡见不鲜。所以呀,通过这些例子一定要节酒,不能大量的去饮酒。否则,身体会承受不住而出现疾病。

  不要过量的去吸烟

  过量的吸烟对人的身体危害也是很大的,尤其是里面的焦油量和尼古丁。轻则让你咳嗽痰多不止,重则直接让你得肺癌,所以呀,无论是过年走亲访友,还是同学聚会,一定要少吸烟,最好不要抽烟,这样身体才会更健康。